반응형 수면장애1 아침마다 피곤한 이유와 현상 아침에 잠에서 깨어나도 피곤함이 해소되지 않는 아침입니다. 왜 그런지에 대해 알아보겠습니다. 수면에 문제가 없는데도 아침이나 하루 종일 피곤함을 느낀다면 그 이유는 무엇일까요? 8시간 이상의 수면을 지키고 있음에도 불구하고 피곤함을 느끼는 증상에 대해 알아보겠습니다. 피로와 기상 시 피로감의 원인 2015년에 발표된 한 연구에 따르면 수면 관성은 기억력, 기분, 반응 시간 및 기상 시 안도감을 조절하는 일주기 리듬 과정인 수면 관성이 높아진 상태라고 합니다. 알람을 끄고 난 직후 일부 사람들은 성능 저하 및 확산을 경험할 수 있으며, 이는 일반적으로 15~60분 후에 사라지지만 최대 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 수면의 질 부족 충분한 수면을 취하더라도 수면의 질이 부족할 수 있습니다. 수면 관성은 .. 2023. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
